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紫菜蛋花豆腐汤的做法是什么?
2022-09-20

今天呢,小编来教大家做一味汤膳——紫菜蛋花豆腐汤。大家都知道,紫菜的营养价值是很高的,它含有丰富的钙、铁、碘等营养元素。再加上鸡蛋和豆腐,调配成汤,不仅口感佳而且营养还很丰富。下面是小编总结的紫菜蛋花豆腐汤的具体做法,大家一起来观摩学习一下。

方案一

主料:豆腐 (适量) 、鸡蛋 (2个)、 紫菜 (适量)

辅料: 葱 (适量) 、厨具、炒锅

制作方法

1.豆腐洗净切小丁。

2.紫菜撕碎备用。

3.葱洗净切葱花。

4.鸡蛋划散备用

5.底锅热油,爆香葱花。

6.倒入豆腐丁翻炒片刻

7.锅内加适量水煮开。

8.加入紫菜碎略煮。

9.倒入蛋液加盐调味即可。

方案二:

所需食材

主料:豆腐(南)100克、紫菜(干)20克、鸡蛋50克

辅料:黄瓜15克

调料:胡椒粉1克、酱油5克、盐2克、味精1克、大葱5克、香油2克

制作方法

1. 将豆腐切成薄片;

2. 黄瓜切成斜象眼片;

3. 紫菜用手撕成小片备用;

4. 锅内注汤,烧开后下入豆腐,煮三分钟;

5. 然放入黄瓜片、紫菜及调味料,汤再次开后;

6. 将打散的鸡蛋洒入,淋少许香油即可。

紫菜性寒,故平时脾胃虚寒,腹痛便溏之人忌食;身体虚弱的人,食用时最好加些肉类来减低寒性。每次不能食用太多,以免引起腹胀、腹痛。

此汤口感柔滑,味道鲜美 此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁、蛋白质、维生素等,适用人群:甲状腺肿大、慢性支气管炎、高血压、心血管病患者。

上面紫菜蛋花豆腐汤的做法大家学会了吗?像这种既美味又健康的益汤,我们应该多喝。紫菜的做法有很多,做成汤汁,它的营养成分也不会丢失,配合鸡蛋和豆制品类的豆腐,小小的一味汤,包含了足够的营养量,是健康饮食的首选。

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