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空腹喝牛奶的好处与坏处
2022-08-21

日常的生活当中,几乎都有所有人来说,喝牛奶不仅仅可以补钙又可以增强骨骼的成长,特别是作为小孩的脑部发育和智力发育有着非常好的帮助,与此同时,喝牛奶还可以增强免疫力,特别是早上喝一杯牛奶不仅仅可以长高,而且还可以减少肠胃出现腹泻的现象,对于空腹喝牛奶的好处,大家又了解多少有什么危害呢!

牛奶加鸡蛋或加面包是最好的早餐组合,但有人只喝牛奶,不吃其他食物。营养专家认为,早餐空腹喝牛奶有诸多弊端。

空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉,营养成分不能得到很好的消化吸收。

有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状,这是因为体内生成的乳糖酶极少,空腹喝进大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及时消化,转而被肠道内的细菌分解,产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。

专家建议,喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一边吃食物一边喝牛奶,以降低体内乳糖浓度,以利于牛奶中营养成分的吸收。

牛奶确实对人体来有着不同的效果,但是大家要切记空腹喝牛奶的好处没有,但是坏处却一大堆,由于空腹当中喝牛奶之后,大量地进入到自己的腹腔当中,自己的肚子反而造成腹泻和腹胀的发生。

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